מאמרים

אנמיה ספורטיבית, הידועה גם כאנמיה הנגרמת על ידי פעילות גופנית או אנמיה של ספורטאים, היא מצב המאופיין בירידה בריכוז ההמוגלובין או ההמטוקריט בדם. זו תופעה שכיחה אצל ספורטאים, עם זאת הקשר בין אנמיה וספורט מתייחס במיוחד לספורטאי סיבולת..

כדורי מלח הם תוסף אלקטרוליטים (מלחים) פופולרי במיוחד בימינו, מיועד לספורטאים, כולל רצים, התוסף נועד כדי לסייע בשמירה על איזון אלקטרוליטים במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית.

קורסי תזונה אונליין היא הבחירה הפופולארית ביותר בישראל בשנים האחרונות! הקורסים באקדמיה, מיועדים לכל מי שמחפש גמישות ונוחות בלימודים וידע חדש ומעמיק בתחום התזונה והספורט..

ישנו מיתוס נפוץ שבו אסור לטגן בשמן זית כי הוא מייצר חומרים לא בריאים ופוגע באיכות חומצות השומן אבל, אנחנו פה כדי לנפץ מיתוסים! האמת היא שזה לא נכון..

זאת שאלה ששואלים אותנו המון בקליניקה! לעיתים אנחנו נאלצים לעשות הפסקה קלה בשגרת האימונים, זה קורה אחרי פציעות, או בתקופה של חגים או סתם עומס בעבודה. והשאלה היא: מה יקרה למסת השריר שלנו?

מה זה NEAT ולמה הוא כל כך חשוב למשקל ולבריאות שלכם?... גלו במאמר הזה

בננה מכילה כמות מצוינת של אשלגן (358 מ”ג ל- 100 גרם), האשלגן עוזר להורדת לחץ הדם ולספורטאים הוא עוזר במיוחד למניעת כיווצי שרירים! בננה בינונית מכילה כ- 90 קלוריות...

ליצ'י עשיר בוויטמין סי כ-70 מ"ג ב-12 יחידות פרי המכילות רק 66 קלוריות! כמו כל הפירות הוא אינו מכיל שומנים או רכיבים מעובדים.

מה הקשר בין מזון אולטרה מעובד והקלוריות שאנחנו צריכים לאכול? גלו המאמר הזה.