האם אכילת פירות מאריכה את החיים?
מחקר חדש מצא כי אכילת 3-4 תפוחים או בננות בשבוע יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לתמותה
בקרב אנשים עם רמות שומנים גבוהות בדם. התוצאות אפילו טובות יותר כשמשלבים את שני הפירות!
מחקר חדש ועדכני בדק מה הקשר בין צריכת פירות מסוגים שונים לבין הסיכון לתמותה
מכל הסיבות, לאורך 10 שנים, בקרב אנשים הסובלים מדיסליפידמיה.
פירות הינם מקור עשיר לוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים,
אשר קשורים לשיפור הבריאות הכללית והפחתת סיכון למחלות כרוניות.
דיסליפידמיה היא מצב רפואי המתאפיין ברמות חריגות של שומנים בדם, והינו גורם סיכון למחלות לב וכלי דם.
מטרות המחקר היו להעריך את הקשר הסטטיסטי בין כמות וסוג הפירות הנצרכים לבין הסיכון לתמותה בקרב אוכלוסיית המחקר.
וכן, לבחון האם סוגים שונים של פירות (למשל, פירות הדר, פירות יער) משפיעים באופן שונה על תוצאות התמותה.
האם אכילת פירות תצליח לשפר את איכות החיים ולהאריך את תוחלת החיים?
תוצאות המחקר מצביעות על קשר משמעותי בין צריכת תפוחים ובננות לבין הפחתה בסיכון לתמותה בקרב חולי דיסליפידמיה!
המחקר הראה שצריכה של 3-4 תפוחים בשבוע קשורה לירידה משמעותית בסיכון לתמותה מכל הסיבות.
גם צריכה דומה של בננות אף היא קשורה לירידה משמעותית בסיכון לתמותה. אבל הכי מעניין הייתה תגלית ההשפעה המשולבת:
השילוב של צריכת תפוחים ובננות הראה את ההשפעה החזקה ביותר על הפחתת הסיכון לתמותה.
מה המשמעות של התוצאות הללו?
- תזונה מותאמת:
המחקר מצביע על כך שצריכת תפוחים ובננות, במיוחד בשילוב,
עשויה להיות חלק חשוב בתזונה של אנשים הסובלים מדיסליפידמיה. - הגנה מפני תמותה:
החומרים הפעילים בתפוחים ובננות עשויים לסייע בהגנה מפני מחלות לב וכלי דם,
שהן גורם תמותה מרכזי בקרב חולי דיסליפידמיה.
לסיכום,
מחקר חדש מגלה קשר ישיר בין צריכת תפוחים ובננות לשיפור משמעותי בתוחלת החיים של אנשים עם דיסליפידמיה.
אכילת 3-4 פרי מכל סוג בשבוע, או שילוב של שניהם, הוכחה כיעילה בהפחתת הסיכון לתמותה.
תוספת זו לתפריט היומי יכולה להיות צעד פשוט אך משמעותי לשיפור הבריאות הכללית.
אם כך, זה די פשוט – אכילת פירות בריאה לנו!
או כמו הפרסומת הישנה והטובה- תאכל פרי ותהיה לי בריא!
רוצים לדעת עוד על תזונה וספורט,
מוזמנים להצטרף אלינו לאקדמיה ולהרחיב את הידע בקורס:
תזונת ספורט אונליין,
לפרטים לחצו כאן: הקורסים לתזונת ספורט