אלו סוגי ספורט יאריכו לכם את החיים?
אלו סוגי ספורט יאריכו לכם את החיים? 2 מחקרים מעניינים בנושא ניסו להעריך את הקשר בין שיפור בתוחלת החיים להשתתפות בענפי ספורט שונים, מוזמנים לקרוא..
מחקר חדש ומסקרן על קינואה
קינואה מכילה לא רק שיעור מאוזן של חומצות אמינו אלא גם תכולה יחסית גבוהה של חלבון,
חומצות שומן בלתי רוויות, ויטמינים ומינרלים (K, P, Mg, Ca, Zn ו-Fe), יותר מאשר רוב גידולי הדגנים!
הערך התזונתי, הזמינות ואפשרויות השילוב במטבח שלנו הופכים את הקינואה למזון מצוין – טוב יותר מרוב הדגנים!
להמשך קריאה..
איך להגביר את כמות הצעדים ביום?
האם צמצום השימוש בטלפון הנייד שלנו ישפיע באופן חיובי על פעילות גופנית?
כלומר, אם נפחית את השימוש בנייד נעשה יותר ספורט?
490 אנשים גויסו למחקר באמצעות קמפיין תקשורתי בשם "בואו נניח הטלפונים שלנו-
אתגר הסמארטפונים!", שנערך בברסט, צרפת. התוצאות היו מאוד מעניינות!
אנמיה של ספורטאים
אנמיה ספורטיבית, הידועה גם כאנמיה הנגרמת על ידי פעילות גופנית או אנמיה של ספורטאים,
היא מצב המאופיין בירידה בריכוז ההמוגלובין או ההמטוקריט בדם. זו תופעה שכיחה אצל ספורטאים,
עם זאת הקשר בין אנמיה וספורט מתייחס במיוחד לספורטאי סיבולת..
כדורי מלח בריצה
כדורי מלח הם תוסף אלקטרוליטים (מלחים) פופולרי במיוחד בימינו, מיועד לספורטאים, כולל רצים,
התוסף נועד כדי לסייע בשמירה על איזון אלקטרוליטים במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית.
קורס תזונה אונליין – הקורס שיעשה לכם סדר!
קורסי תזונה אונליין היא הבחירה הפופולארית ביותר בישראל בשנים האחרונות!
הקורסים באקדמיה, מיועדים לכל מי שמחפש גמישות ונוחות בלימודים וידע חדש ומעמיק בתחום התזונה והספורט..
אחת ולתמיד האם בריא לטגן בשמן זית?
ישנו מיתוס נפוץ שבו אסור לטגן בשמן זית כי הוא מייצר חומרים לא בריאים ופוגע באיכות חומצות השומן אבל,
אנחנו פה כדי לנפץ מיתוסים! האמת היא שזה לא נכון..
לא התאמנתי שבוע! מה יקרה לשרירים שלי?
זאת שאלה ששואלים אותנו המון בקליניקה!
לעיתים אנחנו נאלצים לעשות הפסקה קלה בשגרת האימונים, זה קורה אחרי פציעות, או בתקופה של חגים או סתם עומס בעבודה.
והשאלה היא: מה יקרה למסת השריר שלנו?
NEAT – טיפ חשוב למשקל ולבריאות שלכם
מה זה NEAT ולמה הוא כל כך חשוב למשקל ולבריאות שלכם?… גלו במאמר הזה
למה כדאי לכם לאכול בננה לפני ואחרי האימון!
בננה מכילה כמות מצוינת של אשלגן (358 מ”ג ל- 100 גרם), האשלגן עוזר להורדת לחץ הדם ולספורטאים הוא עוזר במיוחד למניעת כיווצי שרירים! בננה בינונית מכילה כ- 90 קלוריות…